Las mejores 10 habilidades visuales que ayudarán a mejorar su juego de golf

Como golfista, usted  gasta  tiempo, energía y dinero tratando de disminuir el número de tiros en su juego. Pero una de las mejores maneras de mejorar está  literalmente en frente de usted: mejorar su visión. Entrenamiento de la visión para los deportes puede mejorar habilidades como la alineación, lectura del campo, concentración y enfoque.

“Entrenamiento de la visión para los  deportes le lleva a un mayor nivel de rendimiento,” dice el optómetra  de visión para el deporte basado en Boca Ratón, Dr. Lawrence Lampert. “La mayoría de los profesionales de golf con quien  trabajo me indican que el  entrenamiento de la visión es más valioso que infinitas lecciones de mecánica del golf.”

Veamos algunos ejemplos del mundo real.

El cinco veces campeón masters  Phil Mickelson  tenía problemas para ver sus primeros tiros y los de los palos de  hierro durante su carrera universitaria en el estado de Arizona. Cinco semanas después de corregir su visión con lentes de contacto de medida, Mickelson ganó el abierto de Tucson de Nortel de 1991 como un aficionado.

En 1996 Nick Faldo visita a un optómetra de visión deportiva que le recetó una serie de ejercicios visuales que le ayudó a mejorar su control de distancia y  alineación en el “putting. Más adelante ese año, ganó su tercer campeonato de masters.

El olf no requiere una gran cantidad de reacciones rápidas, pero sigue siendo un deporte muy visual.

“Hay que hacer juicios precisos con los ojos, sin fatiga,” dice Lampert. “Leyendo el campo depende casi enteramente de la sentencias visuales — determinación de la fuerza y en qué dirección para golpear los putts.”

Lampert escribió el libro La Ventaja del Pro: Entrenamiento de la visión Para el Golf. Aquí están las 10 primeras habilidades  visuales  recomendadas para que los jugadores para elevar su juego:

  1. Visión periférica: “Esta habilidad le ayuda a leer los campos y juzgar los contornos generales de cada hoyo, así como ayuda con la alineación para su pleno desarrollo,” dice Lampert. “El entrenamiento de la visión periférica también ayuda con la relajación y concentración durante el juego”.
  2. Enfoque del ojo: Los golfistas continuamente cambiar su enfoque de la bola al destino y vuelta. “La capacidad clara de cambiar su enfoque de cerca de lejos y de lejos a cerca es importante en el golf, sobre todo para el “putting,” dice Lampert.
  3. Agudeza visual estática: La agudeza visual se refiere a la claridad de su visión. Para el golf se necesita claridad sobre los objetos que no están en movimiento. Esta capacidad es esencial en la identificación de un objetivo, alineando su tiro y golpeando la bola. Es necesario para cada tipo de tiro de salida, en el campo y en el “putting green””. La agudeza visual pobre puede ser mejorada con lentes de contacto correctivos, cirugía láser o espejuelos.
  4. Alineación de los ojos: Esto puede sonar simple, pero una de las causas más comunes de los errores de juicio es en apuntar mal al objetivo. “Si esta alineación del ojo no es exacta no es exacta,” dice Lampert, “habrá error de juicio  a lo corto o lo largo o hacia la derecha o izquierda del blanco.”
  5. Movimiento de los ojos: Las habilidades de movimiento de ojos se necesitan para leer el campo con precisión y eficiencia. La mayoría de los jugadores no mueve los ojos suavemente para visualizar su “putt”. En cambio, sus ojos se mueven  rápidamente y envían esta información al cerebro. La capacitación visual  puede ayudar a atletas a juzgar la distancia, velocidad, los contornos del terreno y la línea hacia el “putt”.
  6. Trabajo en equipo del ojo: Esta es la capacidad de los ojos a trabajar juntos como un equipo. “Una razón importante para entrenar los ojos como equipo es que si no se tiene esta habilidad los ojos se  fatigan  fácilmente, provocando errores en juicio, Lampert dice.
  7. La sensibilidad al contraste: Esta habilidad le permite recoger sutilezas que podrían no ser visibles para los jugadores promedio. “Es particularmente importante en la lectura de los campos, como que le ayudarán a ver los contornos y la dirección del terreno, y si el campo es lento o rápido, húmedo o seco,” explica Lampert.
  8. Percepción de la profundidad: La percepción de profundidad es esencial para poder juzgar correctamente la distancia del hoyo y la velocidad con la que debe golpear la bola. Los juicios de profundidad también pueden cambiar si usted está buscando hacia arriba o hacia abajo de una colina.
  9. Coordinación de ojo-mano: “Los ojos dicen al cerebro donde está la bola, y los brazos y las manos hacen el “swing” del palo,” dice Lampert. “Cualquier falta de comunicación entre los dos afectará negativamente tu juego.”
  10. Visualización: Todos los golfistas pueden beneficiarse de ser capaces de visualizar sus tiros. Las habilidades de visualización fuerte ayudan a mantener su concentración y enfoque y lo mantienen en la zona.

Para ser un buen golfista todavía tendrá que trabajar en su “swing” / tiro y mecánica, pero el entrenamiento visual y la corrección de la visión adecuada pueden darle una ventaja importante.